能量在体内的利用是一个复杂但有序的过程，主要通过以下几个步骤完成：

首先，食物中的营养物质（如碳水化合物、脂肪和蛋白质）经过消化系统的分解后，会被吸收进入血液循环。这些营养物质随后被运输到各个细胞中，在细胞内进一步代谢产生能量。

具体来说，碳水化合物在体内首先转化为葡萄糖，脂肪则分解为甘油和脂肪酸，而蛋白质会分解成氨基酸。这三种基本成分是人体获取能量的主要来源。

接下来，在细胞的线粒体中进行的三羧酸循环（又称为柠檬酸循环或克雷布斯循环）以及氧化磷酸化过程，将这些营养物质最终转化为ATP（腺苷三磷酸）。ATP是一种高能分子，它储存的能量可以被细胞直接利用来完成各种生命活动，比如肌肉收缩、神经信号传导等。

此外，人体还有一种紧急能量供应机制——糖酵解。当身体处于缺氧状态时，如剧烈运动期间，葡萄糖可以在没有氧气的情况下通过糖酵解途径快速生成少量ATP，以满足短时间内的高能量需求。

值得注意的是，人体对能量的利用是高度调控的过程，受到多种因素的影响，包括饮食、代谢率、激素水平等。例如，胰岛素和胰高血糖素就是两种重要的调节激素，它们分别在低血糖和高血糖情况下发挥作用，帮助维持体内葡萄糖浓度稳定，并确保细胞能够持续获得所需能量。

总而言之，能量在体内的利用涉及多个系统和过程的协同工作，保证了生命活动的有效进行。