宫颈癌筛查的推荐频率主要取决于女性的具体年龄和之前的筛查结果。根据中国国家卫生健康委员会以及国际上的一些权威指南，如美国癌症协会（ACS）、美国妇产科医师学会（ACOG）等提供的建议，可以给出以下指导：

对于21至29岁的女性，建议每3年进行一次宫颈细胞学检查（即巴氏涂片）。这个年龄段的女性通常不推荐单独使用HPV病毒检测作为筛查手段，因为在这个年龄组中，HPV感染较为常见且多为暂时性，多数情况下能够自愈。

对于30至65岁的女性，有三种可选方案：一是每3年进行一次宫颈细胞学检查；二是每5年做一次联合筛查（即同时进行宫颈细胞学和HPV病毒检测）；三是如果前几次连续的宫颈细胞学或联合筛查结果均为阴性，则可以考虑延长至每5年进行一次单独的HPV病毒测试。

65岁以上的女性，若过去20年内没有出现过CIN2、CIN3或者更严重的病变，并且最近10年的筛查记录显示至少有两次连续阴性的宫颈细胞学检查或三次连续阴性的联合筛查结果，则可以停止常规的宫颈癌筛查。但这一决定应由医生根据个人健康状况评估后做出。

需要注意的是，如果在任何年龄段的女性中发现了异常情况（如HPV阳性、不典型鳞状细胞等），则需遵循更频繁的随访计划或进一步诊断程序，具体方案需要遵从专业医师的意见。此外，对于有特殊风险因素的人群（例如免疫抑制状态者、曾接受过宫颈治疗者等），其筛查策略可能有所不同，也应当咨询医生以获得个性化建议。

最后，请记得以上信息仅供参考，具体的筛查频率和方法应结合个人实际情况，并在专业医疗人员指导下确定。