长期应激，也就是持续时间较长的压力状态，对人的身心健康会产生不利影响。在医学心理学中，研究发现长期应激与多种心身疾病有密切关联。这里的心身疾病是指那些由心理因素和生理因素共同作用导致的健康问题。
1. 心血管系统疾病：长期处于高压力状态下的人群更容易患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病。这是因为持续的压力会使得人体长时间处于应激状态，导致血压升高、心率加快以及血液粘稠度增加，从而加重心脏负担。
2. 消化系统疾病：如胃溃疡和肠易激综合症。长期的心理压力可以引起胃酸分泌过多或胃肠蠕动异常，进而损害胃黏膜屏障功能或者改变肠道菌群平衡，造成消化系统的病变。
3. 神经精神障碍：包括焦虑症、抑郁症等情绪障碍。当个体长时间暴露于不利的生活事件中时，大脑内的神经递质水平会发生变化，影响到人的情绪调节能力，容易产生负面情绪反应，并最终发展成为心理疾病。
4. 自身免疫性疾病：如甲状腺功能亢进、系统性红斑狼疮等。长期应激状态下机体免疫力下降，使得自身免疫系统异常激活，攻击正常组织细胞，引发一系列炎症反应和组织损伤。
5. 皮肤问题：压力还可能诱发或加重某些皮肤病，例如湿疹、银屑病等，这与神经内分泌系统的紊乱有关。
6. 睡眠障碍：长期应激可导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、夜间醒来次数增多等问题，进一步影响第二天的精神状态和工作效率。

综上所述，长期应激不仅会影响个体的心理健康，还会对身体健康造成多方面的负面影响。因此，在日常生活中积极应对压力、保持良好的心态对于维护身心健康至关重要。