心理应激对健康的影响具有双重性，既有积极影响，也有消极影响。
从积极方面来看，适度的心理应激是个体成长和发展的必要条件。在日常生活中，个体不断面临各种应激源，例如学生面临考试、运动员参加比赛等。这些应激源促使个体调动自身的生理和心理资源去应对挑战。在这个过程中，个体的认知能力、应对技巧和适应能力会得到锻炼和提高。适度的应激还可以激发个体的创造力和潜能，使人在压力下更加努力地工作和学习，从而取得更好的成绩。同时，它也是维持正常心理和生理功能的必要条件，一定程度的应激可以使机体保持警觉状态，提高工作效率。
然而，心理应激也会对健康产生消极影响。长期的、强烈的心理应激会损害人的身心健康。在生理方面，它会引起一系列的生理反应，导致身体的免疫系统、内分泌系统和神经系统功能紊乱。例如，应激状态下，人体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，长期处于这种状态会使血压升高、血糖升高，增加心血管疾病、
糖尿病等慢性疾病的发生风险。还可能导致消化系统功能失调，出现胃痛、腹泻等症状。在心理方面，心理应激可能引发焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，严重时会导致心理障碍，如
焦虑症、
抑郁症等。长期的心理应激还会影响个体的人际关系和社会功能，使人变得孤僻、易怒，难以与他人建立良好的关系。
