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蛋类的营养价值

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  蛋类的营养价值:(由蛋壳、蛋清、蛋黄组成)。

  蛋白质12.8%,优质蛋白——参考蛋白;

  蛋黄中含有丰富的卵磷脂和较高的胆固醇;

  铁含量较高,但吸收率低;

  生蛋清中有抗生物素和抗胰蛋白酶,不能生吃。

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