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合理用力：
（一）重心：
物体重心：对称，尽量靠近人体——力矩最小。
人体重心：平衡，尽量靠近脊柱。
（二）姿势（体位）：劳动时最常见的姿势是站姿和坐姿。
姿势负荷：人体需要承受保持某种姿势所产生的负荷，如腰椎承担腰以上躯体负荷。
1、保持自然；
2、体位自然，避免强迫体位；
3、合适的支撑物。
（三）对称用力：保持身体平衡稳定，省力，耗氧量降低（双肩包、双手用力搬东西）。
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