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《中国居民膳食指南》（2016）
①食物多样，谷类为主；
②吃动平衡，健康体重；
③多吃蔬果、奶类、大豆；
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
⑤少盐少油，控糖限酒；
⑥杜绝浪费，新兴时尚。
营养指导的原则
①食物多样化，以谷类为主；
②多吃蔬菜、水果、奶类、大豆；
③适量吃优质蛋白质；
④少盐少油，控糖限酒；
⑤珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费；
⑥吃动平衡，保持健康体重。
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