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成人便秘怎么办,要多吃什么比较好?

对于便秘,在临床上可以给予通便的药物,比如说乳果糖,能使患者快速排便。但是如果有严重的肠道梗阻,这类药物的副作用就非常明显,此时要慎用泻药,甚至要禁用。对于便秘,最重要的是寻找病因,而非快速排便。

便秘主要表现为排便次数减少,排便费力,许多患者的排便次数每周少于三次,或者是大便比较干结。便秘会造成很大的心理精神上的痛苦,还伴有一些临床上的表现,比如说腹胀、腹痛等,常常需要药物的辅助治疗。

在临床上可以给予通便的药物,比如说乳果糖,是一些导泻剂,可以使患者快速排便。但是对肠道梗阻比较严重的时候,这类药物的副作用往往就非常明显,比如说容易导致肠穿孔,或导致恶心呕吐。这个时候泻药要慎用,甚至要禁用。对于便秘,最主要的是要寻找病因,而不是尽快排便。

便秘最快的方法,第一,是灌肠,这种方法直接刺激肠道产生便意,一般常用的有生理盐水或肥皂水灌肠。第二,是口服通便药物,如乳果糖,复方聚乙二醇电解质散,芦荟胶囊,麻仁滋脾。此外还可以通过饮食调理排便,经常吃一些富含膳食纤维的食物如红薯,韭菜,芹菜,多吃一些蔬菜和水果,多饮一些水,比如蜂蜜水,对通便效果也是比较好的。

成人便秘主要有以下5个方面可以比较有效的调整:1.多吃蔬菜水果。2.多吃粗粮杂粮。3.多喝水。4.多运动。5.定时排便。

详细解释为:1.蔬菜水果一定要多吃会粗纤维比较多的。2.多吃粗粮杂粮,如果吃一些全麦面或者每天在饮食当中加入50克的麦麸,对便秘的缓解有较大好处,3.多喝水,包括吃饭时喝的汤,加上平时喝的水,每天要不少于2500ml,也就是五个矿泉水瓶的量,4.多运动,尤其晚饭以后要多走走,不能吃完饭就坐在沙发上,或者躺床上不动了,5.定时排便,人体有4个比较容易排便的时间一是早上起床以后,另外是三餐后,这4个时间段是结肠运动比较容易蠕动的时间段,所以最有利于排便。建议每天晨起后,空腹喝上300ml的温水,然后活动个三、五分钟,10分钟左右,就去上厕所,开始肯可能没有便意或者排不出来,但是一两个月以后习惯就会养成。

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