网友咨询：哪些原因会导致便秘？便秘患者该怎么办？

网校回复：

一、便秘如何形成

1、没有定时进行排便：当有便意的时候，患者千万不要抱着忍一下的思想，当患者忍下了这一阵的便意以后就很难再进行排便了。而肠胃也会慢慢地失去了感受粪便的刺激性，通过身体的不断地再吸收，粪便就会在肠道当中变得又干又硬。

2、食物过于精细：如今在生活当中，很多人都提倡吃一些粗粮，能够让肠道更好地进行蠕动。如今我们国家进入到经济发展的阶段，并且生活水平不断地提高。越来越多人都吃一些比较精细的食物，这样就很容易导致肠道被堵塞了很多的食物而无法进行蠕动，从而导致便秘的情况发生。

3、摄入液体量不足：多喝水才能够有效地促进排便。假如身体当中比较缺水。那么在大便当中的水分也会被肠道给吸收走，大便则会变得干硬，容易造成便秘的情况出现。

4、较少的运动量：很多人现在都不喜欢运动，较少的运动量导致很多患者的肠道蠕动缓慢。并且在肠道当中肌肉难以进行收缩，更是容易造成排便的动力不足，容易导致便秘的情况出现。

二、经常便秘怎么办

患者常常出现便秘的情况，则需要适当地给身体补充水分。而补充的水分需要适当适量。过多地补充水分会对身体健康造成影响，更是会对肾脏造成负担和压力。而在日常的生活当中，需要多吃水果，建议患者多吃香蕉，因为在香蕉当中有很好的润滑肠道的作用，能够促进粪便的排出。但是吃香蕉不要吃不熟的，否则将会造成便秘。