便秘难受服用药物即可，但是处于哺乳期的妈妈便秘时如果服用药物的话会对孩子哺乳有影响，药物代谢会以乳汁的方式排出体外，医学教育网编辑整理了哺乳期妈妈适合饮食来解除便秘的三种方法。

1、白水通便法简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可 顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体 内废物的作用。

2、萝卜分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟 食，其 VC 含量为梨的 10 倍含酶类与 VC 共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗 病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒 等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含 维生素C.萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠 心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3、白菜心白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热.通利肠胃的功 能.凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维， 还含有维生素 A，B，C，尤以维生素 C 较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动， 帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

哺乳期妈妈有便秘预兆症状时要尽快通过饮食解决便秘问题，防范于未然，对孩子和对自己的身体一份健康。