月子病,亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等,是妇女在分娩时期,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。关于“月子没坐好落下“产后风”?6招教你身体恢复好”相关内容,医学教育网小编为大家整理如下内容:
产后风(月子病)有哪些表现?
产后恶露不断
生产完之后,恶露(即宫腔内的残留物)一般会在3——4周内排干净。 由于每个产妇的体质差异,排出恶露的量不一样,时间也会不同。大家不必恐慌,如果恶露久久没有排干净,可以到医院做B超检查。
产后缺乳
这种情况很常见,可能与先天乳腺发育不良、产后抑郁心情等原因有关。
腰背、关节痛
产后妈妈的骨盆韧带容易松弛,腹部肌肉出现无力感。同时,产后身体激素发生变化,调控骨关节的功能减弱,才会在产褥期持续发生关节疼痛,甚至是关节炎。
头痛
有些产后妈妈出现头痛,大多以为是产褥期吹风着凉所致。
其实,这是由于激素变化、睡眠、饮食以及压力所致。 若头痛的情况加重,建议就医做进一步的检查,并进行科学治疗。
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6招教你科学“坐月子”
1、多休息,避免提重物,但不能长期卧床休息,偶尔也要下床走一走,适当的活动有利于产后恢复。
2、注意个人卫生,避免细菌入侵,洗澡时选择淋浴的方式,记住不要坐浴,否则容易阴道感染。
3、 饮食上,坚持清淡饮食、合理补身,忌辛辣、油腻食物,尤其是产后2——3天以易消化的食物为主。
4、注意保暖,但不要捂汗,可以定时开窗通风,以自我感觉舒适为准。
5、暂时避免性生活,建议在产后4——6周,根据身体恢复的情况,再慢慢恢复夫妻生活。
6、保持良好的心情和充足的睡眠,听听音乐、看看书,或多与家人交流,缓解抑郁的心情。
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