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目前，国际上通常用体重指数来衡量肥胖，最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）简称BMI，其公式是：
体重指数＝体重(千克)／身高(米)的平方
中国成人的正常体重指数应在18.5-23.9之间（或 正常体重：体重指数=18-25）。当体重指数大于等于24为超重；大于等于28即为肥胖。 超重：体重指数=25-30；轻度肥胖：体重指数>30；中度肥胖：体重指数>35；重度肥胖：体重指数> 40。
身体肥胖指数理想值为22。
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