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世界卫生组织（WHO）表示：
建议低风险产妇在分娩过程中采用流动性较强和直立姿势来分娩。尤其是在第一产程中，直立和移动的姿势更有利于分娩。
因为重力作用可以让宝宝的头向下推动，以帮助子宫颈打开，并减少撕裂的产生。甚至很多医院都会为产妇准备一些垫子、沙袋、生育球、绳索等，以帮助产妇采用自由体位来分娩。
除了躺着，还有这些分娩姿势：
01坐位
适用于：第一产程和第二产程早期
这个姿势可以帮助子宫颈打开和宝宝胎头的下降，并且可以解除子宫对下腔静脉、腹主动脉的压迫，使胎儿的血液供应得到改善。
02跪立
适用于：第一产程、第二产程、第三产程
躺下会让骨盆直径减少约30%，但是跪着的姿势会显著增加骨盆的空间，帮助身体的打开，尤其是当胎儿较大或者第三产程胎盘的排出出现延迟，就比较适合这个姿势。
03侧卧
适用于：第一产程和第二产程
当产妇觉得体力不支或者极度不适，无法进行更多直立位时，采用侧卧的姿势同样可以帮助生产，侧卧弓步也可以帮助打开骨盆。
04站位
适用于：第一产程和第二产程
这个位置充分利用了重力的作用，骨盆会比坐着或躺着时更宽，可以帮助胎儿头部在阴道内向下旋转更顺畅。
尤其是当分娩速度减慢或者子宫颈已经完全张开但是依然没有感到强烈的推动力时，尝试站位会让让宫缩增强并变得规律，以加速生产。
05水下分娩
除了上面提到的那些常见的自由体位分娩，现在国外非常火的还有水中分娩。
而且，根据美国怀孕协会的表述，有越来越多的助产士、分娩中心和产科医生认为，水下分娩可以更好地帮助减轻孕妇的压力并减少胎儿并发症的发生。
这种分娩方式对产妇来说，是顺产里面最不痛苦的方式，因为水的压力可以让孕妈放松下来，以减少分娩的痛苦。
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