相信所有女性对于自身健康的保健护理措施都十分关注，医学教育网小编为此专门整理了女性必知的预防对抗宫寒的保健护理措施如下，请各位仔细阅读。

1.月经期间建议生姜、花椒、艾叶煮水泡脚，每次用毛巾蘸水热敷十五分钟，每天两次，半个月可痊愈，生姜加红糖每天早上空腹一杯，可暖宫补血。

2、当归远志酒：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

3、每次洗澡完洗头发完一定在擦完水后用电吹风热风将肚脐眼和后脑勺、脚底吹热，当感到周身发热了方可停止。

4、建议月经干净第一天开始喝四物汤，熟地，当归，白芍，川芎。四物汤具有补血和血功效，常用于月经量少，宫寒，妇科疾病反复发作。每种药材十五克，四碗水煮成一碗水，早饭后半小时服用。一个月四次，从月经干净第一天开始，如果月经后面几天是褐色的，那就从开始来褐色的分泌物那天开始服用。

5、宫廷暖宫羹：这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

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