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如何进行冠心病的有效预防?

有关冠心病,如何进行冠心病的有效预防?以下是小编对此进行的内容整理:

冠心病如何预防?

(1)控制高血压。对高血压病人应饮食清淡,防止食盐过多,多吃蔬菜、豆类等含钾高的食物及含钙高的食物,避免饮酒和肥胖,并适当运动,保持精神愉快。在选择降压药的药物时,要注意控制其它危险因素如高血脂、高血糖、纤维蛋白原升高及心电图不正常,这样就可收到对高血压防治的最佳效果,不仅使血压降到正常,还可使冠心病的发病率下降。

(2)降低血脂。在膳食结构上,要保持传统的低脂肪、多青菜、素食为主的优点,改变低蛋白、低钙、高盐的缺点,使人群中总胆固醇水平保持在5.2mmol/L(200mg/dl)以下,对总胆固醇水平在6.24mmol/L(240mg/dl)以上者应在医生指导下采取药物和非药物两种降脂措施。

(3)戒烟。据调查,我国吸烟人数约2.9~3.1亿人,此外尚有2.2亿人为被动吸烟。有研究表明,25岁的人,每日吸烟1~9支,减寿4.6年;10~19支减寿5.5年;20~29支6.2年;40支以上者8.3年。因此,世界卫生组织提出“要吸烟,还是要健康?”号召戒烟。

(4)增加体力活动。运动是最有效的健康手段。活动身体的节律性运动如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其它种类活动更有益处。如能每日或至少隔日作20~30分钟的中等程度的活动(达极量的50%~70%)就能有效地增强心功能。

(5)调节A型性格。A型性格具有时间紧迫感、争强好胜、易激怒、缺乏耐心等特点。所以,A型性格的人宜针对性地采用心理调整、太极拳等方法加以调整。

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