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怀孕必须知道的几件事

关于“孕妇怀孕必须知道的几件事?”的相关内容,医学教育网小编为大家整理如下内容:


配图5

一:未雨绸缪 杜绝粗心大意

宝妈们在得知怀孕后,可以起手准备很多东西了,千万不要等到快要生产了,才去准备,那样往往会手忙脚乱。提前准备东西,如待产包,宝宝之后谁来照顾,亲戚好友是否有不用的小婴儿的衣服或者其他婴儿用品,宝宝户口问题等等,这些都是需要提前罗列出来,一一出来的。

二:心儿放宽 不害怕

不少宝妈们从电视或者电影里或多或少看到不少分娩的镜头,很容易给宝妈们造成不同程度的恐惧。担心自己出现各种问题,但是宝妈们大可放心,有数据表明,只要经过了每一时期的正规检查,分娩的安全性几乎为100%。

三: 注意休息 坚决不劳累

怀孕之后,宝妈们千万要注意休息,尤其是孕前期和孕后期。前者过度劳累,容易流产,后者会影响顺利分娩。平时哪些剧烈的运动不要参与,重体力活也不要去做了,工作强度要适当降低。

四:适量运动 大小皆宜

上面说到宝妈要注意休息,不要劳累,有的宝妈就过犹不及了。干脆就在家待着不出去了,这样也不好的。孕期宝妈们也要一些适量的运动,如散步、适合宝妈的孕妇体操等等,适量的运动不仅有利于提升宝妈在孕后期的体力,也有利于宝妈们能够顺利分娩

五:积极乐观 天天向上

宝妈们在孕期情绪会比孕前更容易波动,尤其是生活中的不顺,或者家里的琐事所困扰。宝妈们一定要本着积极乐观,天天开心的心态去迎接每一天,遇到不开心的事情,想想未来可爱的宝宝,或者找闺蜜聊聊天,驱散掉不良情绪。

六:合理膳食 不撑不饿

宝妈们在孕期要多补充蛋白质、钙、铁、矿物质、各种维生素,多喝牛奶、多吃水果,海鱼。但是千万不要一次性吃太多,一方面容易造成超重,另一方面也容易消化不良,但是也千万不要为了自己的身材,饿着自己。

七:随叫随到 不宜远行

孕期中,如果宝妈们觉得无聊可以和老公来一次短期的旅游,一方面调剂下自己的心情,另外一方面也可增进夫妻感情。但是千万不要远行,一方面旅途中各种条件大受限制,另一方面容易造成过度疲劳。

八:三人行 必有我师

无论是网上,还是社区中,又或是小区里,你总能遇到跟你一样的准妈妈们。总所谓”三人行,必有我师“,多和小伙伴们交流交流,能让你心情愉悦,还能学到很多你不知道的知识,何乐而不为呢?

以上为“怀孕必须知道的几件事”全部内容,由医学教育网小编整理,想了解更多医学疾病类知识,请随时关注医学教育网!

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