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怀孕需要做什么准备

关于“怀孕需要做什么准备”的相关内容,医学教育网小编为大家整理如下内容:

配图7

(1)提前6-12个月做孕前检查。在检查中,如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,应该及时治疗后才考虑怀孕

(2)提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒,不要熬夜,避免X光等辐射。

(3)提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

(4)提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克,夫妻双方都要补充哦。

(5)调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康,这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃加工和垃圾食品。

(6)放松心情。轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。备孕需要做什么准备2

孕前检查:备孕前最好夫妻双方都去检查身体,看看有没有一些家族遗传病,检查男方的精子质量及检查女方身体素质是否适合怀孕等。做到对夫妻双方身体状况的了解,落实备孕计划就更加胸有成足。

锻炼身体:夫妻双方都应该锻炼身体,增强体质,令备孕男女双方都能达到一个比较好的状态。

戒烟限酒,饮食均衡:备孕过程中的夫妻双方最好都能戒烟限酒,食物以多样化、新鲜化为主,荤素搭配,保证饮食的均衡。男人多吃黑豆,女人注意补充叶酸。当然,男女双方每天最好坚持吃3种水果以补充维生素,夫妻适当吃些坚果等以提供受孕率。

正确利用排卵日:夫妻俩在排卵日以及临近排卵日同房,能令怀孕的几率大大提高,夫妻双方最好都能达到共识,选择这些日子同房以提高怀孕几率。排卵时间一般是下次月经前14天,可以通过白带症状来判断,一般排卵前的白带都是蛋清样的',透明粘稠可拉丝。也可以通过测量基础体温来判断是否排卵日,关于“怎样测量基础体温”我在自己的其他文章里面有分享的,大家有空可以翻来看看。如果自己没有把握确定排卵日,准妈妈也可以买排卵试纸来测试,这样就比较简单。

放松心情:备孕期间,能够保持愉悦的心情对能否怀孕也是很重要的,无论做什么事都需要有个过程,千万不要因为短时间怀不上而令自己有心理压力。以积极的心态去备孕,以平常的心态看待结果,备孕就更容易成功。

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