肩周炎是一种常见的关节疾病，它往往会对患者的生活工作来带影响，肢体疼痛、活动受限是最常见的症状。先了解肩周炎的常见误区，能让您更有效地应对这种疾病，让预防和治疗事半功倍。

误区一：肩痛就是肩周炎

许多患者认为有肩痛症状就是肩周炎，其实在肩痛病人中只有2%～5%真正患上肩周炎，反而是肩袖损伤和肩峰撞击症更为常见。肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛、活动受限等症状，分辨上有一定困难。患者出现肩痛时可以尝试将患肢上举，如果高举过头顶时疼痛明显或患肢上举无力，并且是在运动后出现的疼痛，就很有可能是肩袖损伤，需到骨科就诊。

误区二：症状轻就不用在意

肩周炎早期症状多见肩关节疼痛（夜间明显）、僵硬、屈伸不利、局部畏寒等。早期症状由于较轻微，往往容易忽视，但持续日久就会出现肩关节活动受限，尤其以外展和上举最为严重，影响日常工作和生活。此时肩关节周围已广泛粘连形成“冻结肩”，虽然肩周炎后期疼痛会逐渐减轻，但活动障碍还是会一直影响着患者。

误区三：肩周炎疼痛严重避免运动肩周炎的治疗原则就是要加强活动，因为肩周炎的“冻结肩”只有通过活动锻炼才能让它“解冻”，这跟骨折、肩袖损伤等疾病需要避免运动是不一样的。肩周炎至少要坚持两周锻炼，才能让疼痛有所缓解，还需要配合理疗、热敷等，增加局部血液循环。

误区四：肩周炎不需要分期治疗

肩周炎一般分为疼痛期、冻结期、恢复期三个时期，不同时期的治疗方法是不一样的。疼痛期时患者疼痛症状明显，治疗主要以解除疼痛为主，同时也要预防关节功能障碍。缓解疼痛可采用吊带制动方法、休用封闭疗法或间动电疗法。也可以在医生指导下服用消炎镇痛类药物，或外涂镇痛酊剂等。一般不要推拿按摩，防止疼痛加重。冻结期主要治疗关节功能障碍，以恢复关节运动功能为目的。此时可以采用理疗、推拿按摩、医疗体育等措施。患者也应主动进行运动功能训练。恢复期以缓解剩余症状为主，继续加强功能锻炼，恢复肌肉的弹性和收缩功能，促进全面康复，预防复发。

以上是肩周炎的常见误区，认清这些误区，有助患者分辨病情，选择适合自己的治疗方案，更有效地治疗疾病。