口臭让人面临着很多的尴尬，尤其在人际交往中是最让人尴尬的事情之一，口臭不仅会让交谈的双方觉得尴尬，也会给使自己不自信。比说话口臭更尴尬的是很多情况下自己闻不到，只能通过别人的反馈才知晓。那么，如何能够简便迅速的自测口臭呢？自测出口臭后如何预防呢？防止口臭问题还需要我们在日常的饮食起居中多多注意，下面就给大家提供几招快速自测口臭的方法和预防口臭的小贴士：

自我检查口臭的方法：

1、舌头检测法口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦，早上起床进行观察就可以知道一二了。

2、塑料袋检测法先找一个塑料袋，要小一点的，先把袋中的空气挤干净，然后缓缓的向里面吹一口气，这期间要保证没有外界的空气进入塑料袋中，然后把塑料袋口封好。走到户外找一个空气清新的地方深呼吸几口空气，等鼻子适应了清新的空气以后迅速打开塑料袋闻一闻，你就知道结果了。

3、口水检测法把唾液吐些在自己手背上，过些时间闻一下，有臭味的话，就是有口臭。

4、呵气检测法将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。 

怎么样预防口臭的方法：  

1、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

2、注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

3、保持饮食规律营养平衡，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果。注意定期接受口腔检查，每天多喝水，以保持口腔湿润，都可以避免口臭。

4、平时多饮淡盐水、开水、中草药茶如野菊花、蕃楸草、箐橡草、金银花、黄连等。

5、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。烟草中含有尼古丁等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

6、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

想要彻底根除口臭最好能够戒烟戒酒，生活作息规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。注意口腔卫生，定期检查是否有口腔疾病，消除牙周疾病。及时充填龋齿，拔除残冠、残根，去除不良修复体。以上是医学教育网小编整理的关于“口臭自我检查和预防的方法有哪些？关键六招帮你告别尴尬”的内容，希望对广大家长有所帮助！