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磨牙打呼噜是怎么回事呢？

1.情绪太紧张。大家也都知道现在的工作压力是比较大的，有些人即使在下班回去之后还是在紧张的作用下，保证晚上睡觉的时候就会不断的磨牙了，所以大家平时要保持心情开朗，要放松一下，千万不要让自己过于紧张。

2.鼻子不畅通。之所以会出现打呼噜，可能就是因为鼻子不太顺畅。引起鼻子不通畅的原因有很多，像鼻炎患者在晚上睡觉的时候就会不停的打呼噜了，另外在感冒的时候，由于鼻子严重的堵塞，所以也会造成打呼噜的。

3.枕头太高了。相信大家也都听说过高枕无忧这句话吧，其实严格来说，如果枕头睡得太高的话，并不是特别好的，因为我们用高了枕头就会使得我们咽喉会受到一定的压迫，所以会造成我们晚上睡觉打呼噜的。为了我们的健康着想，建议大家还是要用矮一点的枕头，千万不要使用高枕头。时间长了，颈椎也会非常累的。

牙齿护理的注意事项

1、选择适合的牙刷

根据每个人的牙齿大小及好坏不同，应该选择适合自己的牙刷，每天都要进行刷牙，所以对于牙刷的选择也是很重要的。有的人牙齿比较怕酸，尽量选择软毛的牙刷。

2、注意刷牙的技巧

想将牙齿刷干净不是用力气就可以的，而是要有刷牙技巧。刷牙的时候不用很大力气来刷牙，而要轻轻的刷牙，方向有左右和上下，这样才能全方位的将牙齿刷干净。

3、注意饮食

也许你在吃东西的时候牙齿并没有发生不好的事情，但是渐渐牙齿的抵抗力会下降，因此平时要多注意饮食，太过辛辣和冰凉的食物就少碰了。

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