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调整液体摄入
人体每天正常的尿量在1500-2000ml左右,当一天摄入的液体量过多时,经过肾脏滤过的量增加,尿量增多,排尿次数自然增多。因此,通过控制液体的摄入,可见减少排尿的次数。推荐每天的液体摄入量在1500左右。另外,对于夜尿为主的患者,建议减少晚间的液体摄入。
减少刺激食物摄入
一、高糖,当大量摄入高糖物质后,可引起血糖升高,当血糖浓度过高时,超过肾小球糖阈值,导致葡萄糖不能完全吸收,尿糖增高,引起渗透性利尿,从而导致尿量增多。
二、咖啡,咖啡含有咖啡因,后者在进入人体后,可转化为一种特别的物质,叫可可碱,含有磷酸二酯酶抑制剂,后者具有增加血管平滑肌细胞内cAMP的含量,导致血管扩张,引起利尿作用。
三、酒精,酒精在进入人体后,可抑制下丘脑分泌抗利尿激素,后者主要作用于肾脏的远曲小管,促使水分的重吸收。当抗利尿激素受抑制后,原尿的回收减少,尿量增多。
因此,减少刺激食物的摄入,减少利尿作用,避免多尿引起的排尿次数增多。
调节膳食结构
随着人民生活水平的不断提高,饮食结构逐渐西化的趋势明显,高蛋白、高脂肪和高热量的西方膳食结构逐渐替代原有以谷类、蔬菜为主的东方膳食结构,国内三高人群呈现上升趋势。研究表明,高血糖、高血脂及高血压等相关的代谢综合征,与下尿路症状具有一定的关系。因此,调节膳食结构,减少高蛋白、高脂肪及高热量食物的摄入,改善代谢综合征,对下尿路症状具有一定的帮助。
总结,当您出现尿频、尿急时,及时就诊,排除结石、肿瘤等疾病引起后,对于保守或者药物治疗情况下,一般建议辅助进行饮食调整。包括:液体摄入的控制,减少刺激性食物的摄入及饮食结构的调整。争取减少排尿次数,控制药物疗效。
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