雀斑对于所有爱美的女性来说都是恼人的存在。想要做无雀斑女孩？以下祛斑妙招你要记住！下面就让医学教育网小编与大家一起分享。

1、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、医|学教育网搜集整理鸡肝等都富含维生素e.

2、生活中做好防晒，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

3、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相 混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

相信大家通过以上文章内容，已经知道一些常见的祛斑妙招。想要阻止雀斑的生成，在日常生活中一定要注意做好防晒工作，同时从饮食方面进行调理。如果已经生成了雀斑，建议不要自行涂抹药物，去正规医院咨询淡化和祛除方法。