堵奶怎么办？尤其是反复堵奶，真是折磨的妈妈们“痛不欲生”——断奶吧，舍不得；不断吧，自己总是乳房疼痛，真真不知道该怎么办了。

我碰见经常堵奶的妈妈，会跟她聊很多，帮助妈妈们从各种方面找原因，很多时候深聊才发现，妈妈们的生活饮食习惯和心情，才是导致反复堵奶的“元凶”。今天我们就详细说说导致反复堵奶的愿意和解决方法。

1、“余毒未清”

有的妈妈在第一次堵奶之后，让宝宝吸了，硬块消除就觉得自己没事了。其实多数情况下也是没事的，但是有的乳房根部的堵奶，宝宝是不容易吸透的，妈妈们也不容易察觉，尤其是乳房稍微大一些的妈妈，根部乳汁淤积的情况更多一些。

所以之前的堵奶还没有完全解决的情况下，随着乳汁的分泌，而宝宝又不能很好的吃透，堵奶就会频繁发生了，这也是我经常说的“还有没有消除的敌人”。

解决办法：

这种情况最重要的是把乳房根部淤积的乳汁彻底的排出。

妈妈们喂奶前可以先一手托住患侧乳房，一手从乳根向乳头方向梳理，然后再让宝宝吸，先喂患侧，在喂另一侧；

也可以找靠谱的催乳师帮忙排奶，把淤积的乳汁排出来以后就不会频繁的堵奶了。

2、内衣过紧或有外力压迫

很多妈妈堵奶后，乳房本来都疏通好了，可是没两天又堵了起来，详细问过，才知道原来内衣太紧了，压迫乳房，或者晚上睡觉压到、宝宝撞到乳房，堵奶就又来了。

大家从我们乳孔喷出乳汁的粗细就能看出，我们的乳腺管是比较细的，一旦受压迫，就很容易手上导致堵塞了。

解决方法：

更换宽松的哺乳内衣，晚上睡觉尽量平躺，避免宝宝踢到或者撞击。

3、饮食原因

现在生活水平提高了，哺乳妈妈们的饮食也是非常的好，婆婆妈妈们十分关心，整天鱼肉不断，营养是上来了，但是堵奶也非常频繁。

这是乳汁里含有的脂肪太多了，而脂肪分子相对较大，也容易聚集在乳孔处，形成小白点反复堵。

解决方法：

调整饮食，喝汤的时候撇去浮油，可以吃一些丝瓜、茭白、莲藕等蔬菜。如果堵住的乳孔不能出奶，需要通开乳孔并且消炎。

4、心情不好，抑郁或者着急

哺乳妈妈心气不顺，找茬吵架，每天唉声叹气、自怨自艾等，导致自己肝郁气滞，从而导致肝经受阻，气不顺畅则导致堵奶的事情发生；或者着急孩子没奶吃，或者刚刚生产完家里的所有注意力都向孩子去了，对自己没那么关心照顾、或者家里的鸡毛蒜皮的琐事等等，引起心火旺盛，都会导致频繁堵奶。

解决方法：

对于肝郁气滞的堵奶，建议妈妈们发泄一下情绪或者疏通一下肝胆经，释放压力；

对于心火旺盛的堵奶，妈妈们要自己劝自己，慢慢都会好的，没有什么比自己的身体更重要不是吗？可以疏通一下心经、心包经，或者吃一些莲子粥，莲心熬水喝， 都能逐渐缓解改善。

其实堵奶并不是什么太让人难过的事情，俗话说“兵来将挡水来土掩”，问题来了好好解决就是了！太着急上火反而会加重堵奶。

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