日常生活中如何预防乳腺增生?的问题,想必是不少人想要了解的,下面医学教育网编辑将搜集整理的资料分享给大家,具体如下:
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1.保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。
2.改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
3.保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
4.减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5.控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
6.其他:避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养,防增生于未然。
以上关于“日常生活中如何预防乳腺增生?”的问题,由医学教育网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!