关于“失眠症有哪些表现,如何治疗?”，医学教育网编辑整理相关资料分享如下，供大家参考了解。

01

入睡难

躺在床上，超过30分钟不能入睡。

02

早 醒 

每天早上四五点就醒了，但是又并不存在入睡困难。比如，有的人晚上11点睡，一般来说是早上7点醒，但是忽然变成5点就醒，之后再无睡意，只能放任自流进入一种不安定与不满意的睡眠状态。这也属于失眠的情况之一。

03

日间功能障碍 

晚上睡不好，白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者视力能力下降、情绪波动容易发火。

日间功能障碍正不正常，和睡眠时间长短无关，主要看第二天早晨起来，体力、精神、 情绪 、心情、 记忆、饮食 、行为这些表现正不正常。如果早上起来精神差，心情也不太好，事儿也不想干，饭也不想吃，觉得精力不济，这就是我们所说的日间功能障碍。

04

多梦   

首先来说，做梦本身是一件好事儿，如果有人不能做梦，则意味着很有可能患上了阿尔兹海默症和帕金森等疾病。所以适当的做梦是正常的，但是每天都做梦，每天都能被梦惊醒，并且再也睡不着了，这样超过三次，就算是失眠。

05

睡眠浅   

外界的声音和光线，会对睡眠有非常大的影响，这也是失眠的一种。

符合以上五种症状中的任何一种，每周至少发生三次以上，并且延续了三个月，就算是失眠症。

如何有效治疗失眠？

01

认知治疗

纠正你对睡眠和失眠的错误认知。比如，告诉你，每个人需要的睡眠时间是不同的，不要纠结8小时睡眠，失眠没你想象得那么可怕，就算睡不着也没什么等。总之，让心态放松。

02

睡眠卫生

建立一个良好的睡眠环境和睡眠习惯。比如：改善卧室的环境，避免睡前吸烟、喝酒、喝茶或咖啡等，不要在床上做和睡眠无关的活动，如看手机、电视、读书等。

03

睡眠限制疗法

这种疗法的核心：进一步减少在床上醒着的时间，增加睡眠驱动力，提高睡眠效率。

睡眠效率=估计睡眠时间/总卧床时间。

比如，我晚上11点上床，早上7点钟醒；估计睡眠时间为7.5小时，我的睡眠效率是：7.5/8=0.93，93%。治疗目标：睡眠效率达到85%。

04

药物助眠   

用了很多方法，实在睡不着，建议可采用相关药物助眠，比如华森制药六味安神胶囊，具有滋阴清心、化痰安神的功效。其由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草等六味中药组成，对阴虚火旺型失眠疗效确切，症见失眠、心烦、心悸、易汗、口干、健忘、舌红苔腻等。有效改善生活中各种压力导致的失眠问题。

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