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痛经是女性常见的一种妇科疾病，在此，介绍穴位按摩，既简便又经济，可对痛经起到较好的缓解作用。

一、经前揉揉“三阴交”

经前一周左右，按摩三阴交穴。三阴交是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。

这样做能够让经血下行，所以，要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

二、经期按揉“十七椎”

如月经已至，可按摩“十七椎”穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。

寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3～5分钟，疼痛就能有所缓解。

需要提醒的是，这种止痛方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。

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