偏头痛是困扰很多人的疾病，三国时期的曹操就患有严重的偏头痛。偏头痛的发病原因目前尚不清楚，临床研究表明偏头痛的发作与家族遗传、饮食、内分泌等因素有关，今天我们就从饮食的角度为大家介绍偏头痛，主要谈谈引起偏头痛的食物和偏头痛患者的饮食注意。

一、引起偏头痛的食物

（1）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

（2）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

（3）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

（4）含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶医|学教育网整理，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。

（5）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力医|学教育网整理，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。

二、偏头痛患者的饮食注意：

1、饮食要节制，不要饮酒和吸烟。勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋。

2、多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品等。

3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度，防止发生低血糖医|学教育网整理，而诱发偏头痛。

4、避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠。

5、生活规律，作息正常的情况下，身体便处在一个最无压的状态了，从而有利于避免偏头痛的发生。

偏头痛常常反复发作，对我们的工作和生活造成重大影响，所以，在日常生活中我们一定要注意避免诱发偏头痛发作的因素，偏头痛一旦发作，要给予重视和及时的治疗，避免偏头痛加重和恶化。

头痛患者要注意，如果我们能够把自己生活中的各项细节，都安排得有条不紊，那么我们出现头痛的几率也会减低，因为根据统计，那么平时生活环境就乱七八糟的人，会更容易出现头痛的病症，我们一定不要成为这里其中的一员。