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吃什么可以防治脱发?

脱发是目前困扰人们的常见疾病之一,吃什么可以防治脱发?医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料,供大家参考,具体如下:

1. 鱼肉类:鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。

2. 海藻类:海带、紫菜等,富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性。

3. 铁质丰富的食物:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

5.补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发患者不宜食的食物

1.辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2. 忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

3. 忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

4.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

“吃什么可以防治脱发?”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!更多疾病防治方法及相关科普知识,敬请关注医学教育网。

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