在我国，10个人当中绝对有1个人是有胃病，这是相当恐怖的。换言之，我国患有胃病人群大概有1.2个亿，而且人数逐年递增。那么这是为何这么多人患上胃病呢?首先，胃，是我们人体最难侍候的器官;然后，我们对自己的胃不关心;最后，我们很多人就得胃病了。当然，谁也不希望得胃病的，那么，对于胃病，或者说对于胃，我们应该如何去保养?在这里，我们一起了解一下最伤胃的行为有哪些？

1.吃饭不规律

“吃饭没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

2.晚餐吃太饱

晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致溃疡等疾病。

3.狼吞虎咽

食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

4.受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意防寒保暖，夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。

5.精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体调节就受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

6.过度疲劳

长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。

其实，我们的胃这么的娇气，肯定不止是以上所说的6种行为对其有伤害。那么为了更好地保护我们的胃，我们很多患过胃病的人就建议：保持时刻关心我们的胃，不要吃太多刺激性大的食物或者是液体。我们很多年轻人其实都不是太关系自己的胃，然而如果真的到了患上胃病的地步，就后悔莫及了。所以请重视我们的胃，关爱我们的胃，保养好我们的胃。