关于小儿厌食症,很多人对此十分关注,为了帮助大家了解,小编整理了“如何预防小儿厌食症?具体措施有7个!”,详情如下,请考生查看!
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如何预防小儿厌食症?具体措施有7个!
1、定时进餐,按顿吃饭,令儿童养成饮食规律,可形成在进餐时食欲旺盛的情况。此外还应控制零食,不可过多,避免影响食欲,破坏饮食习惯。
2、节制冷饮和甜食,这两种食物饱腹作用强,会影响食欲,过多食用还可能会伤胃,因此要有节制。
3、饮食合理搭配,均衡饮食。每天可吃肉、乳、蛋、豆、五谷杂粮、蔬菜、水果,每餐应荤素、粗细、干稀搭配,食量适当。
4、讲究烹调方法,烹制要适合儿童的年龄特点。如断奶后,婴儿饭菜要做得细、软、烂;随年龄的增长,饭菜趋向于粗、整;4~5岁时,儿童即可吃成人饭菜。为了促进食欲,还要注意食物的色、香、味、形,以提高孩子的就餐兴趣。
5、防止挑食和偏食,不应强迫儿童吃不爱吃的饭菜,可对儿童喜欢吃的饭菜适当地限制,经常变换饭菜花样,使儿童有新鲜感,提高他们的食欲。家长要注意避免自己的饮食偏好影响儿童。
6、保证充足睡眠,适量活动。睡眠时间充足,儿童精力旺盛,食欲感强;适当地活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。
7、注意就餐环境,进餐时不说笑、听广播、看电视,排除各种干扰,让儿童专心吃饭。不能强迫儿童进食,保证其有愉快的进餐环境和情绪。
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