新春佳节亲友团聚，举杯畅饮，休闲娱乐是每逢春节不变的主旋律，然而人们正常的饮食、生活规律也很容易被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都会影响身体健康。

每年春节前后都是心脑血管疾病的高发期，对于慢性病人群来说，春节也是一道砍，日照心脏病医院专家提醒您，在欢度佳节的同时，也要保持良好的生活习惯，健康过“心”年！

01.这些行为，很危险！

饮酒

过年亲朋好友相聚，觥筹交错，可饮酒过后，血压飙升，极度兴奋，大量儿茶酚胺分泌；在升高的血压和增多的儿茶酚胺的共同作用下，心肌氧耗增加，本来冠脉病变还处在代偿范围内，供氧基本满足机体要求，但现在力不从心，心肌因为缺血缺氧而出现了心绞痛，严重者可发生心肌梗死。

饮酒带来的另外一个问题就是心律失常。大量的酒精具有明显的心脏毒性作用，可使结构正常的心脏出现室性早搏、房颤等心律失常，可伴有明显的心慌、心悸症状。

美食

春节餐桌上，丰盛的美食香飘十里，不想大饱口福一番都难，所谓每逢佳节胖3斤，胡吃海喝之后，血压、血糖、血脂全线飘红。

高血压、高血糖、高血脂除了长期作用可加快动脉粥样硬化的进展外，其急性改变同样可导致心脏供需失衡、斑块破裂，引发急性冠脉事件。

美食虽好，记得给自己画个警戒线。越线了，心脏可能受不了！

吸烟

吸烟带来的危害急性者表现为冠脉病变加重，出现急性心肌梗死；慢性者养成吸烟的习惯，为将来的心血管疾病、肿瘤等埋下“定时炸弹”。

熬夜

熬夜是春节常见的状态，无论是除夕守岁，还是初一、初二通宵聚会，都是熬夜的充分理由。久未相见的亲人，说不完的话，聊不完的天，这种久别重逢的喜悦也是熬夜的原因之一。但熬夜后引起的内分泌紊乱、自主神经失衡，常常是我们承受不起的。细水长流，有话慢慢说，保持一颗平常心，平平安安过个幸福年！

情绪刺激

情绪刺激可导致血液中儿茶酚胺浓度升高，儿茶酚胺可直接毒害心肌，也可导致心肌微循环障碍，造成心肌顿抑，增加心脏后负荷。通过以上一系列变化，引起患者心脏结构和功能的改变，继而出现胸闷、胸痛、呼吸困难甚至晕厥等一系列酷似急性心肌梗死的症状。

02.这些征兆，要留意！

心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左处出现疼痛，有濒死、压迫感，可持续5—15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。若以上症状持续15分钟以上，含服硝酸甘油不能缓解，要高度怀疑急性心梗。特别警惕！出现以下征兆，要留意！

1、近期突然出现心绞痛，或疼痛时间超过15分钟。

2、伴心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状多在发病前3~7天内出现，少数甚至提前数周就出现了。

3、出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，就要引起注意，及时去医院就诊。

4、胃疼。患有肥胖、高血压、高血脂、高血糖而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕。因为冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。

5、牙疼。通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼，可能在1周内反复出现。

6、焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情，却毫无缘由的焦虑时，可能是心梗信号。这是由于心脏供氧不足的原因。一些患有心脏病的患者反映，心梗前几个月会突然出现极度焦虑感和失眠。这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

7、心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

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