已经开工，是不是感觉还没从假期中缓过神来
电量不足，只想休息？
其实这不是懒
而是“年后综合征”找上你了！
年后综合征是什么
假期里放纵自己，通宵嗨皮，聚会吃喝，作息变得极不规律，假期结束后一时难以适应，精神萎靡，乏力消极，这都是正常现象，调整心态即可。
但对于心脏疾病患者来说，他们的年后综合征可能要严重很多，不尽快调理的话会严重危害健康。
小编特地整理了这份“三多三少”年后收心攻略，快学起来！
多休闲，少娱乐
你以为是在玩乐，其实是心脏在负重前行！
在过年期间参加滑雪等刺激的娱乐活动，以及年节必备的麻将、扑克等，导致心情大喜大悲，此时心脏的工作强度会大幅增加，易引发心梗、心率不齐等问题。
调整作息，减少熬夜，如果心率不齐的情况频发，一定要第一时间前往医院就诊。
多运动，少饱餐
每逢佳节胖三斤，可不光是身材问题！
春节期间不仅要在自己家吃，走亲访友都免不了一顿美餐招待，但冬季本身运动量就小，若食物摄取过量会引起体重激增，血压升高，心脏负荷加重，对三高患者来说是一个危险信号。
少食多餐，每顿饭吃八分饱即可，适度增加运动量还有助于让作息快速回到正轨。
多清淡，少咸甜
心脏害怕的调味品，别忘了还有它！
节日聚餐少不了重油饮食，心脏病患者要少吃油盐也是老生常谈了，但其实“糖”也是十足的心脏杀手，且易被忽略。糖分过量是冠心病、糖尿病的大忌。
控制糖分摄入不仅是少吃甜食那么简单，血糖高的患者可以用玉米、燕麦等粗粮做替代主食，控糖的同时还有减脂效果。
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