夏季保护咽喉可以从三个方面入手！具体是哪三个方面呢？医学教育网编辑将搜集到的相关信息分享如下：

1、养成良好的饮食习惯

夏季炎热，饮食上适宜选择清润之物。如果因贪凉多吃冷饮，喝冰水，可能导致寒邪入侵，出现咽痒咳嗽等症状。而大家偏爱的烧烤也要进行节制，烤制食物性热，若摄入量超过了身体调节能力的限制，就容易引起咽干咽痛、口舌生疮等一系列“上火”症状。此外，饮食卫生上也要多加注意，避免病从口入。

2、保证饮水和空气流通

当人身处高温环境，会通过流汗的方式来降低体温。这时如果不能保证足够的饮水，就会使得人体进入缺水状态。在缺水状态下，人体新陈代谢会减慢，导致废物代谢减缓。呼吸道黏膜失去充足的水分滋养就会干燥，失去呼吸道黏膜的保护，我们的咽喉将直面复杂环境的挑战。同时，加强空气流通，防止空气中致病菌的滋生并减少传播，也是预防急性咽炎的好办法。

3、少说话多休息

多说话除了使得声带陷入疲劳之外，也会加剧呼吸道黏膜中水分的蒸发。而大声讲话或呐喊会损伤咽部组织，使得部分破损组织直接暴露在外，大大增加感染风险。尽管古话讲，春夏养阳，秋冬养阴，但是夏季养阴也必不可少。充足的睡眠就是很好的养阴方法，通过滋养阴液可以在一定程度上有效遏制虚火，避免人体受到虚火的侵扰。

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