月经不调是很多女性都要面对的问题，月经不调一般受很多因素影响，包括：环境因素、营养状态、心情因素、工作状况。那么如何调整月经不调，改善月经不调疾病可以吃什么？做什么保健？相信这些问题都是大家关注的重点，医学教育网小编整理回复如下：

改善月经不调疾病可以吃什么？

回复：要改善女性月经不调的情况，日常饮食是首先要注意的关键。月经不调的女性由于体内缺乏维生素E，会导致性腺萎缩加快，使月经周期不规律。所以饮食中多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物可补充维生素E.多吃豆类食物有利于增加女性体内的黄体酮，而且豆类食物含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于月经正常。一些女性由于缺铁而发生贫血，贫血也是形成月经不调的重要原因，所以多吃菠菜、动物肝脏等含铁食物能缓解缺铁引起的月经不调。有的女性因为体内淤血积聚而不能正常医|学教育网|搜集整理、顺畅地排出经血，就应多吃活血食物，如红糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神压力过大，也会导致月经不调，经常食用减压食物能缓解精神压力，如香蕉、土豆、西红柿等。

改善月经不调做什么日常保健？

回复：

1. 保持良好的心态，女性在生活中一定要学会给自己减压，避免情绪焦虑和抑郁，否则会引发内分泌失调。

2.注意卫生，女性的衣物尤其是内裤一定要经过认真的清洗和消毒，每日勤换内裤，清洗之后在太阳下暴晒，可减少霉菌感染。另外，在月经期间禁止性交，性交前后应注意做好清洁工作。

3.保证良好的休息，最好做到每日早睡早起，保证优质睡眠，才能使身体机能恢复正常，从而使月经恢复规律。

改善月经不调疾病可以吃什么？做什么保健？相信通过以上内容，大家已经有所了解。在以后的生活中，希望所有女性可以通过各种多吃可补充维生素E的食物以及做好各种日常保健，调节自己的月经不调症状，让自己的月经正常。