女性想要身体健康，运动是一大助手。而且，你知道吗？有些运动能够调理月经不调。传统意义上都认为女性经期不适合运动，会让身体更虚弱，严重的还会导致月经不调，医学教育网提醒大家，其实女性如果出现月经不调或者经期不适，适当的运动可以帮助缓解。

1、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

2、交谊舞：交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

3、冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

4、乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多医学|教育网搜集整理。

5、初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

6、太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

总的来说，在月经不调或者经期不舒服的时候，做一些适当的运动是可以起到调理身体的作用的。以上即为医学教育网小编为大家搜集整理的“6种有氧运动让月经不调远离您”信息内容，更多有关月经不调的信息内容，尽在医学教育网！