月经是女性的正常的生理现象，由于受体内外各种因素影响，月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状表现。月经不调在在女性的身上比较多见，生活中有很多少女也出现了这种现象，为何少女会出现月经不调的现象呢？少女月经不调该如何让应对呢？为给广大朋友解决这一问题，医学教育网小编搜集整理“女月经不调的原因及应对策略”这篇文章，我们一起学习一下吧！

一、少女月经不调的原因

少女月经来潮提示卵巢发育已趋向成熟，但尚未发育完全，因此卵巢功能也常不健全。

卵巢完全发育成熟的育龄妇女，她们之所以能有正常周期的月经，完全是由于卵巢能排卵、形成黄体并产生孕激素，使子宫内膜在增生的基础上产生分泌改变的结果，黄体的寿命只有14天左右，倘若没有受孕，排卵后约14天就会发生退化、萎缩，不再分泌雌孕激素，导致子宫内膜全部脱落，于是月经来潮。所以有人戏称产生孕激素的黄体是月经的“定时器”。

月经来潮72小时左右，新一批的卵泡开始发育，并产生雌激素，使子宫内膜增生，逐渐覆盖子宫腔创面，月经就逐渐干净了。

青春期少女的卵巢发育不完善，还不能排卵，因而，也就没有黄体产生的孕激素对月经周期的调控。卵巢内的卵泡一批接着一批的发育，前一批卵泡尚未萎缩，下一批已经开始发育。

一批批卵泡所产生的雌激素水平波动，就会使部分子宫内膜剥脱、出血，这就是青春期少女的“月经”。

由于卵巢不排卵，没有孕激素，所以内膜既不能有规律地按时脱落，也不能一次完全、彻底的剥脱，而是今天脱落的一部分，明天脱落一部分，等到后面的内膜脱落时，前面的内膜脱落处却已长出新的内膜，就这样，一边长，一边脱，脱了长，长了脱，子宫出血就一直延续下去，常不易自止。临床表现为月经40-50天一潮，经期很长，约2-3年后，卵巢发育完善，出现正常排卵后，月经才会正常。

二、少女月经不调应对策略

1、防止着凉

一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。

2、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、保持身体健康

女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调！以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的！

4、禁止生活没有规律

经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

5、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

以上就是小编为您介绍的“少女月经不调的原因及应对策略”，相信大家一定有所了解了。这篇文章对于每个月经不调的少女来说，都是极好的，还想了解更多的关于月经不调的信息内容，请持续关注医学教育网！