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痛经、月经不调，喝红糖水有用吗?

红糖水具有补中益气、健脾暖胃和补气血的作用，女性适量的喝点红糖水，能够驱寒利湿、活络气血，补充能量，镇定安神，美容等，对身体有一定的好处。

每个女性痛经的原因是不同的，有的人是因为体内寒气重而痛经，有的人是原发性痛经，还有的人是身体出问题而痛经。

针对体内寒气重引起的痛经，喝红糖水是有用的。喝红糖水，可以为身体迅速提供热量，驱除寒气，改善血液循环，能够减轻疼痛感。

但对于原发性痛经，也就是指功能性痛经，就是没有明确原因引起的痛经。这种痛经一般是初潮时就痛，几乎每次来月经都会痛，疼痛感剧烈，但却查不出原因。

对这种痛经，喝红糖水有一定的缓解作用，能让你的胃变得舒服一些，但作用并不大。

还有女性痛经是身体出问题引起的，比如子宫出问题、妇科方面的问题等。若是这种原因引起的，把问题解决了，自然也就不痛了。问题不解决，喝再多的红糖水也没有用。

月经不调和痛经一样，原因也很多。若你是因为气血不足、体内湿寒重引起的月经量少、经血发黑，喝红糖水能起到一定的作用。若你是因为身体出问题引起的月经量多、月经淋漓不尽等，喝红糖水起不到明显的作用。

女性喝红糖水，要“挑对”时间，才更有效。喝红糖水有几个黄金时间，女性要把握住。

喝红糖水的黄金时间是什么时候？

01

上午9点—11点是喝红糖水的黄金时间

这个时间喝红糖水，能预防低血糖，缓解饥饿感，为身体补充能量，提高工作效率。红糖虽然热量比较高，但放在这个时间喝，热量能够被消耗掉，稍微多喝一些也不会发胖。

02

月经前一周

也是喝红糖水的黄金时间。月经来之前喝红糖水，能够补气益血，调节血液循环，驱除体内寒气和湿气，可以预防痛经，能促进月经的流出。

03

月经期间和月经走后的几天

也可以多喝红糖水。月经期间，女性处于失血期，体内的铁会流失。月经期间和月经走后喝红糖水，能够帮助身体补铁补血，预防贫血，还能改善气色，缓解经期身体疲惫无力的现象。

04

舌苔比较厚的时期

女性也要多喝红糖水。舌苔厚是脾虚的象征，喝红糖水能够健脾利湿，调节脾胃，改善脾虚虚寒的现象。脾虚的时候喝点红糖水，身体不适会得到缓解。

女性不要在睡觉前喝红糖水，睡前喝红糖水，容易使血糖升高，容易发胖。也不要在上火的时候喝红糖水，会加重火气。

总之，女性喝点红糖水对身体好处是比较多的，经期前后、身体疲惫的时候等，都可以适量的喝一点。

值得注意的是，红糖的热量可不低，一次不能喝太多，每天喝10—20g红糖即可，喝多容易胖。

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