外出旅行时如何有效预防晕车？外出时晕车怎么办？怎么预防晕车？相信很多人都对这些问题感兴趣，为此医学教育网小编特地为大家编辑整理了外出旅行时如何有效预防晕车这篇文章，希望对大家有所帮助。
期旅游时，晕动症、步行病、失眠症是非常普遍的，避免油腻食物，选择柔软舒适的鞋子，睡前洗个温水澡，不一定要靠药物，就可以避免晕车、晕机、晕船及脚肿、失眠。
乘坐交通工具移动，会刺激内耳半规管平衡结构进而产生晕动症，症状包括晕眩、疲惫、冒冷汗、恶心、呕吐的感觉，如果向医生求助，医生通常会开一些口服药物，但是这类药物有镇静安眠效果，或者可以改用晕贴片经皮吸收，减少昏昏欲睡的副作用。
不过，除了药物，也可以采用一些方法如用小枕头、充气枕将头固定住，背部紧靠着椅背、避免看书或急速移动的景像，坐位面对着旅途前方，视线注视远方，可以喝一点水，但避免过饱、油腻食物，出发前充分休息，可以预防晕动症。
在平时我们应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
