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首先一定要有防暑降温意识,工作及生活环境要保持室内通风,多用温水洗澡。户外工作者不可在高温下、通风不良处及穿着不透气的衣服时进行强体力劳动。劳作前不宜进食脂肪含量过高、辛辣刺激的食物。加强防护措施,及时补充水分,特别是要适当进食含盐饮料,以防体内水电解质代谢紊乱。
现场急救有诀窍
一旦出现热射病症状,现场急救要遵循“快速、有效、持续降温”的8字原则。鉴于热射病病情重、进展快的特点,在现场早期处置中一定要兼顾“边降温边转运”,即紧急抢救与拨打120需同时进行,当降温与转运发生冲突时,应遵循“降温第一、转运第二”的原则。
具体来说,一是要让中暑者快速脱离高温、高湿环境,将其搬到通风阴凉处,并处于平卧位置,尽快去除其全身衣物,以利于散热;在有条件的情况下,可以将中暑者转移至有空调的房间内,建议将室温调至16~20℃。
二是观察中暑者气道是否通畅、是否有呕吐物,确保其呼吸道通畅。
三是快速准确测量体温,并进行持续监测,建议每5到10分钟就测量一次体温。
四是快速降温。发病最初3小时是抢救热射病患者的黄金时段,如果降温不及时,死亡率将明显增加。
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