你身边有没有这样的朋友？比一般人“火力 差”，却又是“喝口凉水都长肉”的虚胖。像这样怕冷又容易长胖的体质，在中医体质分类上归为“阳虚”质。今天小编就为大家分享芳疗体质养生系列-----喜暖恶寒的阳虚质，希望可以帮到大家。

“阳虚”质的原因

导致阳虚的原因或是因为先天禀赋不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。

长时间待在过冷的房间里，一年四季都在吃西瓜这类寒性或冷藏的水果、冷饮、凉茶、冰激凌等。反季节吃食物都会造成阳虚。

“阳虚”质的分类

1.心阳虚 指心阳不足，心阳气的温煦功能失调的现象。心阳不足，则心脏失去濡养，易出现精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心口发凉或者心痛等症，并且失眠多梦。心脉运血无力、血行不畅，所以面部呈虚白、手脚冰冷。

2.脾阳虚 脾阳虚又称脾虚寒，是指脾阳虚衰，阴寒内生，阳气失于温运的现象。脾阳虚衰，则运化功能失调，易出现食少不消化、恶心呃逆、嗳气泛酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏的现象。又因阳虚阴盛，体内寒气凝滞，所以喜欢吃热的食物。

3.肾阳虚 肾阳虚是指由于肾气虚衰，肾阳气的温煦、气化作用得不到正常发挥的现象。主要表现为：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢为重; 精神委靡不振面部呈白或发黑、发暗; 小便较多，并且经常泄泻。

4.肝阳虚 是指肝脏的阳气不足或阴寒内盛而致温煦不足。会出现头晕目眩、两胁隐痛、多疑善虑、脾气暴躁、情绪抑郁、筋脉挛缩的现象。

5.肺阳虚 肺阳虚是指肺气失宣、肺的阳气温养功能失调的现象。表现为身体畏寒、面色苍白、易感冒、呼吸短浅、精神涣散。

芳疗

1.生姜精油

可以帮助我们提升生命之火，作用面极广，可以增进与强健脾、胃、心、肺、肾的阳性能量。

痛经困扰，也可以尝试在200ml红糖水中滴入1滴生姜精油，对于月经初期的子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛非常有效。

偶遇风寒，可以把生姜精油倒入水中饮用或足浴，以驱除体内寒气；

遇到舟车不适，恶心胀气时可以和甜橙、罗马洋甘菊、欧薄荷精油一起调成低浓度的复方精油涂擦按摩上腹部，同时吸嗅混合精油的气味， 可以有效地缓解恶心、腹胀、食欲不振等不适。

做颈椎、腰椎保养的配方中的基础精油之一，它的热能可以提升局部皮肤温度、 促进皮下毛细血管扩张、加快微循环，对于缓解肌肉疲劳所引发的疼痛十分有效。

日常使用生姜精油最为便捷的方法就是足浴了。打一盆热水， 没过脚踝，如果有木桶可以没过足三里则更为理想。一般3000ml水（中等大小的盆2/3 满即可）加入生姜精油3-5 滴，足浴15分钟。足浴后可按摩双侧涌泉、足三里穴，每个穴位 5-10分钟。

2.肉桂精油

也是一款有助于生发提振阳气的精油。

肉桂精油可以扩张末稍血管、促进血液循环，能缓和地刺激肠胃功能，帮助肠胃排气，避免肠胃痉挛，也有促进消化的作用。

肉桂精油还是腺体的强劲刺激剂，能减轻经痛，调节治疗白带异常、少经闭经、还可催情。

肉桂精油对减肥后松弛的皮肤有全身紧实作用、所以常用来调配在纤体瘦身配方中，可使减重后的身体紧实不松弛。

注：肉桂精油具有刺激性，应避免直接接触皮肤，使用时应注意局部皮肤反应，因有个体差异，一般认为1%以下是比较安全的。如果使用后局部皮肤发红、发热也不必紧张，只要不产生刺痛、红斑等不适便可以使用，随着吸收代谢，局部皮肤一般会在20分钟内恢复。

肉桂精油用来熏香可以创造一个浪漫温馨，充满异国情调的氛围。

3.核桃油

常常感到疲劳、没精神、懒得动的阳虚质者，建议每日口服核桃油5ml。

孕期我们都会建议吃些健脑益智的核桃，以促进胎儿大脑发育。

儿童和成人，可以借助口服核桃油来补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育。

核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进生长发育、 平衡新陈代谢。 所以，婴幼儿补充适量的核桃油也是非常有益的。没有核桃油的，每日嚼2个核桃也是不错的选择哦！

阳虚体质的改善要靠自己改变生活方式。

食要温阳忌寒凉，起居要保暖，运动要避风寒。

可以多听听音乐，选择一些轻松愉悦、旋律优美、自然流畅的音乐作品，音乐与精油一样是有着振动频率的，可以带来能量上的协调与助益。

也可以使用芳香疗法、使用精油来改善症状。

以上就是我为大家整理的芳疗体质养生系列-----喜暖恶寒的阳虚质，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的有关医学考试、医疗招聘、辅导资料等相关内容，敬请期待~