牙齿也有保健操，你了解吗？医学教育网编辑整理分享相关内容如下，供大家参考学习。
据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60%以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：
1.叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。
2.下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3.舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧医|学教|育网搜集整理，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
4.揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
5.擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次，可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。
“牙齿也有保健操，你了解吗？”的内容，由医学教育网编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考，更多口腔知识，敬请关注医学教育网口腔医学知识栏目。
【推荐】
2021口腔执业医师备考手册——综合笔试黄金考点271条
2021年口腔执业医师详细备战复习计划出炉！
2021年口腔执业助理医师全年复习备考计划表
【内部资料】2021年口腔助理医师备考手册之高频考点128条
