老年人牙齿松动和脱落主要是由于牙周病、骨质疏松、不良生活习惯等因素引起的。为了有效预防这一问题，我们建议采取以下几个方面的措施：
首先，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，并且每次刷牙时间不少于两分钟，使用含氟牙膏可以增强牙齿表面的抵抗力。同时，饭后应使用牙线或间隙刷清洁牙缝中的食物残渣，以减少细菌滋生。
其次，定期到医院进行口腔检查和洁治（洗牙），通常建议每半年至一年做一次全面的口腔健康评估。专业的医生能够及时发现潜在的问题并给予针对性的治疗方案，比如早期牙周炎可以通过药物控制或局部处理来避免病情恶化。
第三，改善饮食结构，多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于强健牙齿和骨骼。同时减少高糖食品和饮料摄入量，因为过多的糖分容易导致龋齿的发生。
第四，戒烟限酒。烟草中的有害物质会破坏牙周组织，加速牙齿松动；而酒精则可能引起口腔黏膜炎症，影响整体健康状况。
最后，对于已经出现轻微松动的情况，可以尝试使用一些辅助工具如义齿稳定剂来暂时固定牙齿，并尽快就医寻求专业意见。如果是因为骨质疏松导致的牙齿问题，则需要在医生指导下服用相关药物或补充钙片等营养品。
通过上述措施的综合应用，可以在很大程度上延缓甚至阻止老年人牙齿松动脱落的现象发生。
