牙周膜损伤后的自我修复能力取决于损伤的程度和类型。轻微的牙周膜损伤通常能够通过自身的生理机制进行一定程度的修复。例如，轻度的炎症或微小的撕裂伤，在去除病因（如消除牙石、控制感染等）后，牙周组织可以自行愈合。
然而，对于较为严重的损伤，比如较大的撕裂、骨折或者长期慢性炎症导致的广泛性破坏，则需要专业医疗干预才能促进修复过程。治疗方法可能包括但不限于洁治术、根面平整术、手术治疗以及使用生物材料引导再生等技术来帮助恢复牙周组织的功能和结构。
总之，对于任何程度的牙周膜损伤，及时诊断并采取合适的治疗措施是非常重要的。在某些情况下，即使有专业治疗的支持，也可能无法完全恢复正常的状态，因此预防始终是保护口腔健康的关键。
