口腔黏膜单纯疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV-1型或HSV-2型）引起的常见疾病，其特点是容易反复发作。为了有效预防口腔黏膜单纯疱疹的复发，可以从以下几个方面入手：
1. 提高免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以增强机体抵抗力，减少病毒活跃的机会。
2. 避免诱因：注意避免可能诱发单纯疱疹的因素，比如过度疲劳、精神压力大、紫外线照射过强、感冒发烧等情况。
3. 个人卫生：保持口腔清洁，使用温和无刺激性的牙膏刷牙，定期更换牙刷，并且不要与他人共用毛巾、餐具等私人物品，以减少交叉感染的风险。
4. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果蔬菜，这些营养素有助于提高机体免疫力；同时应避免食用辛辣刺激性强及过于酸甜的食物，以免加重病情或引发复发。
5. 药物预防：对于频繁发作的患者，在医生指导下可以考虑采用抗病毒药物进行长期维持治疗，以降低复发率。常用的有阿昔洛韦、泛昔洛韦等口服药。
6. 心理调适：保持乐观积极的心态对防止疾病复发也很重要，可以通过参加兴趣爱好活动、与亲朋好友交流等方式缓解压力。

如果上述措施实施后仍无法有效控制病情，建议及时就医寻求专业治疗。