龋病，也就是我们通常说的蛀牙，在其早期阶段是可以通过一些措施进行逆转和修复的。这个时期的龋损主要发生在牙齿硬组织表面，尚未形成明显的洞或缺损，因此被称为可逆性损伤。
1. 改善口腔卫生习惯：首先需要加强日常的口腔清洁工作，比如每天至少刷牙两次，并且每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏可以帮助增强牙齿表面的抵抗力，减少细菌产酸对牙齿的侵蚀作用。
2. 定期检查与洁治：建议每半年至一年到正规医疗机构进行一次全面的口腔健康检查及洁牙治疗，及时清除牙菌斑和牙石，预防龋病的发生和发展。
3. 饮食调整：避免频繁摄入高糖食物和饮料，因为这些物质会促进细菌生长并产生酸性物质，加速牙齿脱矿过程。同时增加富含钙、磷等矿物质的食物摄入量，有助于牙齿再矿化。
4. 使用含氟产品：除了日常使用的含氟牙膏外，还可以根据医生的建议使用其他形式的氟化物补充剂，如漱口水或局部涂布凝胶等，以提高牙齿抗酸能力并促进其修复过程。
5. 专业治疗：当自我护理措施不能有效控制早期龋病时，应及时就医寻求专业的治疗方法。牙医可能会采用再矿化疗法、激光治疗或其他技术来帮助恢复受损的牙齿结构。

总之，在龋病初期采取积极有效的预防和干预措施是非常重要的，可以避免病情进一步恶化，减轻后续治疗的复杂性和成本。