妊娠期女性由于体内激素水平的变化，容易出现牙龈炎症。为了有效预防妊娠期龈炎的发生，可以从以下几个方面着手：
1. 维持良好的口腔卫生习惯：每日至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。采用正确的刷牙方法，确保牙齿和牙龈得到彻底清洁。同时，每天使用牙线或间隙刷清理牙缝，以去除食物残渣和菌斑。
2. 定期进行口腔检查：建议孕妇每3-6个月到正规医疗机构接受专业人员的口腔健康评估与指导，并及时处理已有的口腔疾病问题。
3. 增强营养摄入：保证充足的维生素C、钙质等对维护牙龈组织健康非常重要的营养素供应。可以通过调整饮食结构来实现，如多吃新鲜蔬菜水果以及富含钙的食物（奶制品、豆类及其制品）。
4. 注意个人生活方式：避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些行为会加重牙龈炎症的风险。
5. 了解并管理压力：适当的放松心情有助于减少因紧张情绪引起的口腔问题。可以通过听音乐、散步等方式缓解精神压力。
6. 遵医嘱使用药物：如果医生开具了用于预防或治疗牙龈炎的药物，请严格按照指示服用，切勿随意增减剂量或者停药。

通过上述措施的实施，可以有效降低妊娠期女性发生龈炎的概率，保障母体及胎儿健康。