预防乳牙和年轻恒牙龋的有效措施主要包括以下几个方面：
1. 培养良好的口腔卫生习惯。从孩子第一颗牙齿萌出开始，就应定期清洁其口腔，对于婴儿可以使用干净的湿纱布轻轻擦拭牙龈和牙齿表面；随着年龄的增长，教会儿童正确的刷牙方法，每天至少两次用含氟牙膏刷牙，并鼓励饭后漱口。
2. 合理饮食。减少糖分摄入量，尤其是避免频繁食用高糖零食或饮料，因为细菌利用这些残留物产酸侵蚀牙齿。同时增加富含维生素和矿物质的食物如奶制品、蔬菜水果等，有助于增强牙齿结构。
3. 定期口腔检查。建议每半年带孩子到专业牙科进行一次全面的口腔健康评估，及时发现并处理早期龋齿问题。医生还可以根据个体情况提供个性化的预防指导和服务，比如局部涂氟或窝沟封闭术。
4. 使用含氟产品。适量使用含氟牙膏、漱口水等可以有效提高牙齿抗酸能力，减少龋病发生率。但需注意控制用量以防止过量摄入导致的副作用（如氟斑牙）。
5. 加强口腔健康教育。通过学校、家庭等多种渠道普及正确的口腔保健知识，增强孩子们自我保护意识和能力。

综合采取以上措施，可以大大降低乳牙及年轻恒牙患龋的风险。