龋病，也就是我们通常说的蛀牙，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。早期的龋病往往症状不明显，但还是有一些迹象可以帮助你自我发现：
1. 牙齿表面出现白垩色或褐色斑点：这是早期龋的一个常见标志，因为矿物质流失导致牙齿颜色发生变化。
2. 对冷热酸甜敏感：当牙齿对温度变化或者酸性、甜食反应异常时，可能表明牙釉质已经受损。
3. 食物嵌塞：如果食物经常卡在某颗牙齿的缝隙中，这可能是该区域存在龋洞的表现。

一旦发现自己有上述症状之一或多个，应该采取以下措施：

- 尽快预约牙医进行检查。专业的口腔医生能够通过视诊、探针检测以及X光片等手段准确判断是否患有龋病，并给出相应的治疗建议。
- 保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟；饭后用清水漱口或使用牙线清理牙缝。
- 减少糖分摄入量，尤其是避免长时间含糖饮料和零食的接触牙齿。

请记住，早期发现并及时治疗龋病可以有效防止病情恶化，减少治疗难度及费用。如果您怀疑自己可能有龋病，请尽早咨询专业医生。