有效预防急性坏死性溃疡性龈炎（ANUG），需要从个人口腔卫生、生活习惯以及医疗干预等多方面入手。首先，保持良好的口腔卫生是基础，每天至少刷牙两次，并且使用正确的刷牙方法，确保清洁到牙齿的每一个面，特别是牙缝和后牙区。建议使用软毛牙刷以减少对牙龈的刺激，同时可以考虑使用含氟牙膏增强防龋效果。

其次，定期进行口腔检查与洁治也很重要。每半年至一年去专业的牙科诊所做一次全面的口腔健康检查，并接受专业人员的牙齿清洁（洗牙），及时清除牙石和菌斑，减少细菌滋生的机会。

此外，改善不良的生活习惯也是预防ANUG的关键。戒烟限酒，避免过度疲劳及精神压力过大，这些因素都会降低机体免疫力，增加患病风险。保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如新鲜水果蔬菜等，有助于提高口腔黏膜的抵抗力。

最后，在特殊情况下需要加强防护措施，比如在流感季节或身体状况不佳时更应注意个人卫生，尽量减少前往人群密集场所；对于长期服用某些药物导致唾液分泌减少的人群，则应增加饮水量并使用含氟漱口水来保护牙齿和牙龈健康。

通过上述方法的综合应用，可以大大降低发生急性坏死性溃疡性龈炎的风险。如果出现牙龈红肿、出血等症状时，应及时就医诊治，以免病情恶化。