牙本质过敏，也称为牙齿敏感，是一种常见的口腔问题。患者在进食冷、热、酸、甜的食物或饮料时，甚至是在呼吸冷空气时，都会感到牙齿有短暂而尖锐的疼痛感。治疗牙本质过敏的有效方法主要包括以下几个方面：
1. 使用抗敏感牙膏：市面上有许多专门针对牙齿敏感设计的牙膏，它们含有能够封堵暴露的牙本质小管的成分（如硝酸钾、氟化物等），从而减少外界刺激对牙髓的影响。
2. 药物治疗：对于部分患者而言，在医生指导下使用含有氯化锶、硝酸银等成分的药剂涂抹于敏感区域，可有效缓解症状。此外，局部应用低浓度的氟化物凝胶也有助于增强牙齿表面硬度，减少敏感性。
3. 牙齿修复：如果牙本质过敏是由龋洞、磨损或裂纹引起的，则需要通过填充材料填补缺损部位，恢复牙齿正常形态和功能的同时封闭暴露的牙本质小管。
4. 激光疗法：研究显示，低强度激光照射可以促进牙本质小管闭合，减轻敏感症状。但此方法需在专业医疗机构由经验丰富的医生操作。
5. 改善生活习惯：避免过度刷牙、使用过硬的牙刷以及摄入过多酸性食物和饮料等可能导致牙齿表面磨损的行为，有助于减少牙本质过敏的发生和发展。
6. 口腔卫生维护：保持良好的口腔清洁习惯，定期进行洁治，可以有效预防牙龈退缩导致的牙根暴露，进而降低发生牙本质过敏的风险。

如果上述自我管理措施无法缓解症状，建议及时就医寻求专业的诊断与治疗。